마이클 알베스는 단백질 셰이크만 먹는 7일 체중감량에 도전했지만 심각한 부작용을 경험했습니다. 7일 차부터 신체가 비틀거리며 복통과 근육 경련 증상이 나타났고, 결국 8kg 감량에 성공했으나 안색이 나빠지고 체력이 떨어졌습니다.
단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며, 체중 감량에 생기는 것은 흔히 수분과 근육량 감소로 인한 순간적 반응입니다.
튼튼한 위고비 다이어트 칼로리 버닝을 위하여는 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다.
첫날 오후부터 배고픔과 예민해짐을 경험했고, 8일차에는 현기증도 느꼈습니다. 다이어트 중 최고로 어려운 기한은 저녁이었으며, 결국 이 방법은 개인에 맞게 효능이 다르고 먹는 것을 선호하는 요즘사람들에게는 적합하지 않을 것이다는 결론을 내렸습니다.